10 Alimentos que Ajudam a Diminuir as Estrias

As Estrias são cicatrizes derivantes de lesões ocasionadas pelo rompimento de fibras elásticas e colágenas que sustentam a camada intermediária de nossa pele. Essas lesões acontecem, normalmente, quando há um estiramento repentino da pele, como acontece na gravidez, por exemplo, e são caracterizadas por linhas paralelas de cor arroxeada, rósea ou branca sobre a superfície da pele. A condição pode afetar tanto os homens, mas também, e principalmente, as mulheres.

alimentos que ajudam a diminuir as estriasMesmo não causando complicação médica alguma na maior parte dos casos, as Estrias são motivos para preocupação estética, por conta da aparência que tem. Então, confira os 10 Alimentos que Ajudam a Diminuir as Estrias :

Feijões: Os Feijões são ricos em zinco. Esse mineral o torna um dos melhores alimentos para reduzir as Estrias, pois evita a ruptura da pele.

Para ter melhores resultados, procure inclui-los em sua dieta uma vez por semana. Só tenha em mente que o consumo de feijões deve ser moderado, para evitar alterações em seus níveis de glicose.

Sementes: As sementes oferecem Vitamina E, que têm a função de proteger as células, pele e tecidos. As sementes também favorecem a regeneração da pele e previnem ou retardam o envelhecimento. Entre as mais recomendadas estão as de:

Oleaginosas: As oleaginosas contêm Vitamina E e ácidos graxos, que se encarregam de nutrir a pele e melhorar sua elasticidade.

Você pode consumir nozes, amêndoas, avelãs, amendoins sem sal e pinhão, desde que seja moderadamente.

Gérmen de Trigo: Este é um alimento rico em Vitamina E, assim como em silício. Isso quer dizer que ajuda a restaurar a pele, mantendo-a macia, elástica e com a aparência jovem. Uma boa alternativa é incluir um pouco de gérmen de trigo em suas saladas ou sanduíches.

Vegetais de Folhas Verdes: Vegetais como o espinafre, Acelga, Brócolis e alface contêm uma substância chamada luteína, que os torna alimentos que diminuem as Estrias.

Esse elemento protege a pele. Assim, quanto mais vegetais de folhas verdes você incluir em sua dieta, melhor ficará sua pele.

Pêssego: O Pêssego é uma fruta rica em água. Por isso, é excelente para manter sua pele hidratada. Isso a tornará mais protegida contra qualquer dano do ambiente e melhorará sua elasticidade.

Cereais integrais: Os cereais integrais aumentam os níveis de Vitamina E. Essa vitamina é essencial para conseguir a reestruturação da pele. Entre eles, encontramos o farelo de trigo e o farelo de Aveia. Recomendamos consumir uma porção desses cereais por dia.

Frutas frescas: As frutas proporcionam fibras que ajudam a purificar o corpo, assim como vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a melhorar o aspecto da pele.

O ideal é escolher sempre frutas frescas e da estação. Ainda que você também possa consumir frutas em conserva, elas contêm açúcar em excesso, o que afeta a saúde.

Abacate: Entre os alimentos que reduzem as Estrias, o Abacate é um dos mais ricos em ácidos graxos saudáveis. Esses ácidos mantêm a pele nutrida, macia e elástica. Procure incluir ¼ de abacate por dia na sua dieta, seja em vitaminas ou em saladas.

Água: Ainda que a Água não seja exatamente um alimento, é fundamental não excluí-la de nossa alimentação. A água desintoxica o organismo e é indispensável para diminuir as Estrias. Beba ao menos 1,5 litro de água por dia. Se possível, alcance a meta de 2 litros.

Óleos Vegetais: Oferecem ácidos graxos insaturados e Vitamina E. Em conjunto, esses dois ingredientes diminuem a ação dos radicais livres, nutrem a pele e combatem as Estrias. Entre eles, estão:

Receitas de Remédios Naturais Para Reduzir as Estrias: Sem dúvida, a lista anterior de alimentos que diminuem as estrias já te dá uma boa quantidade de opções para combater esse incômodo problema.

Além disso, você pode incluir as seguintes bebidas em sua dieta diária: Suco depurativo e antioxidante

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Lave bem os morangos e bata-os no liquidificador com os demais ingredientes.
  • Bata até obter uma vitamina sem grumos, e consuma.

Suco Anti-Estrias:

Ingredientes:

Como Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma mistura homogênea. Batida anti-estrias:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador.
  • Assim que estiver bem misturado, sirva e consuma imediatamente.
  • Consuma alimentos que reduzam estrias, mas aprenda a aceitá-las
  • As estrias são odiadas pela maioria das mulheres (e por alguns homens).
  • No entanto, depois de aparecerem, você deve aceitá-las sem complexos pois, ainda que não sejam esteticamente agradáveis, são algo comum.

Se você tiver bons hábitos, verá que, pouco a pouco, elas diminuem, mas lembre-se de que sua felicidade não deve depender da ausência de estrias.

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