Nutrição

Os 10 Benefícios da Moringa Para Saúde

Os 10 Benefícios da Moringa Para Saúde
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Os Benefícios da Moringa Para Saúde são de muita utilidade para todos. Além disso, a Moringa possui ricas propriedades medicinais que colaboram com a saúde do corpo humano. Também conhecida como “árvore da vida”, da “eterna juventude” o “liberdade”, Fidel chamou a planta de “árvore milagrosa”. Estudos sobre a Moringa revelaram que ela é a solução para vários males, desde a desnutrição até doenças como o câncer.

moringa

A planta, que é originária do norte da África e Índia, possui 13 espécies, sendo a mais popular a Moringa oleífera, por possuir propriedades medicinais e de cura.Todas as suas partes são comestíveis: folhas, raízes, sementes, etc. Devido as suas características benéficas, o seu cultivo tem sido muito incentivado. A Moringa se adapta bem em regiões secas, e é uma planta tropical.

Contudo, aqui no Brasil, essa planta ainda é pouco disseminada. O que é uma pena, pois ela pode ser muito útil à população das zonas carentes, já que se trata de uma planta que cresce abundantemente e é rica em nutrientes.

Valores Nutricionais da Moringa:

Entre seus benefícios podemos encontrar ainda sua ação como anti-inflamatória, digestiva, entre outros. A planta, conhecida como árvore milagrosa, pode ter todas as suas partes aproveitadas, pois todas contêm propriedades medicinais. São elas as folhas, raízes, vagens, flores, cascas, sementes e frutas.

Rica em vitamina A, B e C, além de minerais como o ferro, o cálcio, o sódio, o fósforo, o magnésio e o potássio, a planta fornece quatro vezes mais cálcio que o leite, sete vezes mais vitamina C do que a laranja, três vezes mais potássio que a banana e quatro vezes mais vitamina A do que as cenouras.

Os benefícios do chá desta planta vão muito mais além, envolvendo mais de 90 nutrientes já conhecidos, sendo sua inserção na alimentação essencial para uma saúde equilibrada e qualidade de vida. Então, confira agora Os 10 Benefícios da Moringa Para Saúde:

Os 10 Benefícios da Moringa Para Saúde:

1. Benefícios da Moringa Contra os Radicais Livres:

A Moringa possui ação antioxidante, tanto que uma pesquisa feita com mulheres e divulgada em 2012 mostrou que a ingestão de sete gramas da folha da planta em pó todos os dias por três meses causou um aumento significativo na quantidade de antioxidantes no sangue.

Os antioxidantes combatem os radicais livres, substâncias associadas ao envelhecimento precoce e à doença no coração e diabetes do tipo 2. A quercqetina, um dos antioxidantes encontrados na erva, pode ajudar a diminuir a pressão arterial.

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2. Combate o Câncer:

A Moringa é um agente anticancerígeno e é altamente valorizada na terapia de tumores. A investigação tem demonstrado que os extratos desta árvore possuem propriedades quimio preventivas atribuídos à presença de componentes fenólicos da quercetina e campferol.

Outro estudo demonstrou a função do composto bioativo em niazimicin restringindo o desenvolvimento de células cancerosas. Extratos da planta conferem efeitos na cura de vários tipos de câncer, tais como o câncer do ovário , carcinogêneos hepática e papillomagenesis, além de inibir a proliferação de células cancerosas malignas e induzindo a apoptose, também conhecida como morte celular programada.

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3. Previne Alergias:

As Moringas possuem qualidades antialérgicas. Pesquisas validaram a ação inibitória deste chá nas reações de hipersensibilidade envolvidos em várias doenças alérgicas, incluindo rinite alérgica e anafilaxia.

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4. Melhora a Saúde dos Ossos:

Os extratos da Moringa são benéficos para a manutenção da saúde dos ossos, o que é atribuído à presença de minerais essenciais tais como cálcio e fósforo. Os extratos possuem propriedades anti-inflamatórios e são eficazes no tratamento de estados dolorosos, tais como a artrite, ao mesmo tempo, ajudando a curar várias doenças ósseas como a fratura mandibular óssea ou maxilar.

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5. Previne o Crescimento de Fungos:

A Moringa possui qualidades antifúngicos. Os efeitos inibidores da planta ajudam na prevenção do crescimento de fungos que causam doenças contaminantes, tais como Aspergillus e Penicillium.

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6. Previne a Obesidade:

As Moringas ajudam no combate à obesidade, graças às suas qualidades altamente nutritivos e de baixo teor de gordura. O conteúdo impressionante de vitamina B nas folhas da planta ajuda na digestão e converte o alimento em energia em vez de armazená-lo como gordura.

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7. Benefícios da Moringa Para Saúde da Pele:

A Moringa possui significativas propriedades de cura de feridas. Pesquisas têm fornecido provas sobre os efeitos curativos da planta no tratamento de feridas com relação à resistência de quebra de pele, índice de fechamento de feridas e redução da área da cicatriz.

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8. Ajuda a Reduzir o Colesterol Ruim:

As Moringas servem como um remédio eficaz para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol no corpo. Estudos confirmaram os efeitos hipocolesterolêmicos da planta, que ajuda na redução do elevado teor de gordura por subir os níveis de fígado, rim e de colesterol sérico.

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9. Benefícios da Moringa Contra a Asma:

Os benefícios da Moringa também incluem alívio de asma brônquica e inflamação causada nas vias aéreas. Segundo a pesquisa, o tratamento com o Chá desta planta ajuda a reduzir a gravidade dos ataques de asma e vários sintomas como pieira, tosse, dispneia e aperto no peito. A planta estende seus efeitos protetores contra constrições brônquicas e incentiva uma melhor função pulmonar e respiração.

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10. Benefícios da Moringa Para Saúde Capilar:

A Moringa contribui para manter o cabelo desde os tempos antigos. É altamente eficaz na limpeza e purificação do cabelo e protege de danos ambientais, incluindo a radiação ultravioleta. Ele serve como um condicionador valioso para o couro cabeludo, reforça as raízes e estimula o crescimento do cabelo.

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beneficios da moringa

Como Consumir a Moringa:

  • Sementes: coloque algumas sementes em um copo de água fervente com um pouco de sal. Espere alguns minutos, coe e, em seguida, beba a água.
  • Vagens verdes: podem ser utilizadas em saladas.
  • Folhas: coma as folhas cruas ou levemente aferventadas.
  • Flores: coma em saladas ou pratos quentes.
  • Moringa em pó/farinha: pode comer meia colher (chá) de água ou suco pela manhã, ou à noite para a insônia.
  • Moringa cápsulas: uma cápsula por dia com as refeições.

Contraindicações da Moringa:

  • Não é recomendada para crianças menores de 8 anos.
  • Grávidas devem consultar o médico antes de consumir a planta.
  • Pessoas com problemas na tireóide ou qualquer problema causado pela ingestão de iodo, devem consultar um médico antes de usar a planta.

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