Remédios Caseiros

As 12 Receitas Para Prevenir Cãibras Musculares!

As Receitas Para Prevenir Cãibras Musculares de forma simples e natural. Além disso, as cãibras musculares são causadas pelo uso excessivo de um músculo, desidratação, estresse ou fadiga. Mas cãibras também acontecem dolorosamente quando você está tentando dormir ou um músculo bloqueia sem motivo aparente, a causa raiz é um sinal químico defeituoso do sistema nervoso. que “faz” o músculo contrair.

Prevenir Cãibras Musculares

Às vezes você tem cãibras musculares durante um treino, mas também pode acontecer depois que uma parte do seu corpo permaneceu congelada em uma posição por muito tempo. Tente estes remédios naturais para aliviar sua dor.

1. Morango e Castanhas Para Cãibras Musculares:

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de Morangos.
  • 150 ml de água de coco.
  • 1 colher de sopa de Castanha de Caju.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

2. Beterraba e Maçã:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa rasa de Gengibre.
  • 1 Maçã.
  • 1 Beterraba.
  • 100 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

3. Mel e Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Mel de abelha.
  • 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
  • 200 ml de água quente.

Modo de Preparo:

  • Dilua o Mel e o vinagre de Maçã na quente e beba ao acordar ou antes de dormir.

4. Banana e Pasta de Amendoim Para Cãibras Musculares:

Ingredientes:

  • 1 Banana.
  • 1 colher de sopa de pasta de Amendoim.
  • 150 ml de Leite ou bebida vegetal.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

5. Banana e Aveia:

Prevenir Cãibras Musculares

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de Aveia;
  • 2 Bananas sem casca;
  • 1/2 litro de água;
  • Mel a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

6. Banana e Castanha:

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de Morangos;
  • 300ml de água;
  • 1 Banana sem casca;
  • 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.

7. Melaço Para Cãibras Musculares:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de vinagre de Maçã.
  • 1/4 xícara de melaço.
  • 1/2 xícara de açúcar ou Mel.
  • 1 1/2 colher de chá de Gengibre moído.
  • Água.

Modo de Preparo:

  • Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
  • Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.

8. Gengibre:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Gengibre (fresco ralado).
  • 2 xícaras de água.
  • 1/2 Limão.
  • 1 colher de chá de Mel.

Modo de Preparo:

  • Use uma colher para descascar o Gengibre.
  • Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
  • Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
  • Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
  • Deixe por 10 minutos com a tampa
  • Coe para tomar o chá.
  • Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
  • Mexa bem e aproveite o chá

Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.

9. Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
  • 1 copo de água morna.

Modo de Preparo:

  • Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
  • Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
  • Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.

10. Espinafre:

Ingredientes:

  • ½ ramo de Espinafre ou couve.
  • 1/2 Beterraba.
  • 1 Erva doce.
  • 1 Maçã verde.
  • 2 Cenouras.
  • 1 Limão.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba todas as noites antes de dormir.

11. Suco de Maçã e Iogurte Para Cãibras Musculares:

Prevenir Cãibras Musculares

Ingredientes:

  • 1 copo de Iogurte natural light.
  • 6 amêndoas esmagadas.
  • 1 Maçã.

Modo de Preparo:

  • Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
  • Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.

12. Tomate e Limão:

Ingredientes:

  • 2 tomates.
  • 1 Limão.
  • 1 talo de Aipo.

Modo de Preparo:

  • Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
  • Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
  • Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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